چربی شکمی بسیار خطرناک است

به گزارش خبرگزاری تسنیم، چربی شکم با مشکلات وخیمی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 ارتباط دارد. ژن‌‌های شما در میزان اضافه وزن و محلی از بدن که چربی در آن تجمع پیدا می‌کند، نقشی اساسی دارند ،اما سبک زندگی ناسالم هم احتمال دارد که این وضعیت را بدتر کند.

خوردن غذای پرچرب سودمند نیست، اما مصرف بیش از حد کالری از هر نوعی می‌تواند، باعث افزایش سایز دور کمر و تجمع چربی در شکم شود. با این وجود علت واحدی برای چاقی شکمی وجود ندارد.

ژنتیک، رژیم غذایی، سن و سبک زندگی، همگی عواملی هستند که می‌توانند نقشی در این مورد ایفا کنند. تغییر عادات غذایی می‌تواند به شما در مقابله با چاقی شکمی کمک کند. برچسب روی مواد غذایی را از لحاظ میزان کالری و اجزای تشکیل‌دهنده آن چک کنید، مصرف چربی‌های اشباع‌شده را کاهش دهید، میزان مصرف میوه‌ و سبزی را افزایش دهید، شمار وعده‌های غذایی‌تان را کنترل کنید و اندازه‌شان را کاهش دهید.

منبع: باشگاه خبرنگاران

انتهای پیام/