حضور تای‌چی در هفتمین کنگره ملى پیشگیرى و درمان چاقی ایران

به گزارش خبرگزاری تسنیم، کنگره ملى پیشگیرى و درمان چاقى ایران از فردا به مدت سه روز  برگزار می‌شود که تاى چى حضور فعالى در این کنگره خواهد داشت تا با معرفى این ورزش بتواند گام موثرى در درمان و پیشگیرى از چاقى داشته باشد.

تای‌چی به عنوان یک هنر رزمی نرم و درونی، به دلیل داشتن حرکاتی که ترکیبی از تمرینات ایزومتریک و ایزوتونیک هستند، فشار عضلانی را در تمام طول جلسه تمرینی به میزانی یکنواخت نگه می‌دارد و باعث می‌شود بدن ذخایر چربی را به قند تبدیل کرده و بدون اعمال فشار‌های زیاد مصرف ATP در عضلات را افزایش داده و سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد. همچنین به دلیل هماهنگی تنفس با حرکات سوخت و ساز سلولی به طور پایدار بالا نگه داشته می‌شوند.

تای‌چی به دلیل وجود حرکات ترکیبی از کاردیو و استقامتی، میانگین ضربان قلب در حین تمرین را بالا نگه داشته و باعث می‌شود عضلات قلب تقویت شوند و خون‌رسانی و سوخت ‌و ساز بدن افزایش یابد.

به دلیل اثر ویژه تای‌چی در کنترل و کاهش قند خون، بدن را وادار به شکست بافت‌های چربی به گلوکز کرده و باعث کاهش چربی‌های انباشته بدن می‌شود.

در ضمن افراد چاق عمدتاً مفاصل ضعیفی نیز ممکن است داشته باشند که تای‌چی با تقویت عضلات core به تقویت این مفاصل کمک کرده و امکان کنترل بیشتر وزن روی مفاصل را می‌دهد.

انتهای پیام/