فواید ورزش ملایم و نوشیدن آب گرم برای کاهش تهوع و تپش قلب دوران بارداری

مرضیه قرائتی در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، اظهار داشت: از شکایات شایع دوران بارداری تهوع و استفراغ است که زمان آن از اوایل بارداری تااواخر ماه چهارم است که در برخی از افراد تا آخر دوران بارداری ادامه دارد.

مالیدن دائم دست‌ها و پاها و پیاده روی ملایم نیز در کاهش تهوع مفید است

به گفته وی بهتر است جلوی استفراغ خودبخودی که به آسانی و بدون اذیت خارج می‌شود،گرفته نشود زیرا طبیعت مواد فاسده را دفع می‌کند و در صورتی که استفراغ به افراط باشد و یا ترس از سقط شدن جنین وجود داشته باشد و همچنین از چهار ماه گذشته باشد باید از استفراغ‌ها جلوگیری و آن را حذف کرد.

دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: برای کاهش تهوع در دوران بارداری می‌توان "به" را در فویل پیچیده و در فر پخته، بعد از غذا مصرف شود، فرد سرد مزاج چای زنجبیلی و فرد گرم مزاج آب انار بنوشد؛ مصرف غذاهای روزانه در وعده‌های بیشتر و با حجم کم باشد؛ از غذاهای چرب، سرخ کرده و پر ادویه و همچنین از بوهای شدید و تحریک کننده پرهیز شود، مالیدن دائم دست‌ها و پاها و پیاده روی ملایم نیز در کاهش تهوع مفید است.

ورزش ملایم و جرعه جرعه نوشیدن آب گرم برای رفع تپش قلب در دوران بارداری مفید است

قرائتی عنوان کرد: تپش قلب از مسائلی است که زنان باردار از آن شکایت دارند و دلیل آن خلطی است که به دهانه معده چسبیده و بخارات آن به قلب می‌رسد که برای درمان می‌توان جرعه جرعه آب گرم و گلاب نوشید همچنین  ورزش ملایم نیز کمک کننده است.

وی خاطرنشان کرد: ورم در حاملگی بیشتر در ناحیه پاها به خصوص قوزک پا ایجاد می‌شود که بیشتر در حمل دختر اتفاق می‌افتد. اما ورم در تمام بدن به خصوص دستها، صورت و نیز ورم صبحگاهی پاها می‌تواند علامت مسمومیت حاملگی باشد که در این صورت زن باردار باید به پزشک مراجعه کند تا با اندازه گیری فشار خون و انجام آزمایش ادرار از سلامت خود و جنین اطمینان حاصل کند.

انتهای پیام/